CALMA // NO STRESS BOX
En esta Caja encontrarás materiales que te alejan de tu zona de stress y te acercan a una zona de calma y Bienestar.
Recomendada para adolescentes y adultos.
Contenido:
• 1 Block anillado de 50 páginas – Tamaño 15 cm x10 cm
Para escribir sobre tus propias experiencias, pensamientos y emociones.
• Tarjetas Apertura a los Sentidos:
27 ejercicios de Mindfulness para contactarte con los 5 sentidos:
Gusto – Tacto –Olfato – Vista – Oído.
A través de ellos y para tu bienestar psicofísico te contactarás con tu mundo interno y lograrás conectarte con tu mundo sensorial y emocional en el Aquí y Ahora, haciendo descender niveles de stress.
• 7 Tarjetas con Ejercicios de Respiración.
Estrategias para afrontar situaciones estresantes y modificar estados de tensión y ansiedad logrando estados de calma.
• Tarjetas con 30 propuestas de “Cosas para hacer” que inducen a la Calma.
• 1 Señalador de doble cara con:
- 1 Termómetro Emocional.
Con preguntas para reconocer y nombrar las emociones, el nivel alcanzado y elegir qué acciones emprender en relación a ellas.
- 1 Semáforo. PARO – ME CALMO – SIGO. Para utilizar ante una emoción desagradable.
• 1 Tarjeta como recordatorio para crear tu “Buen día”.
• 1 Tubo de Sales Relajantes aromáticas. Ideales para tomar un baño reparador.
• Cajita metálica con Masa Antiestrés para descargar tensiones.
• 24 stickers con Pensamientos motivadores.
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